30代の私がおすすめするスキンケア5選!育児しながらでも手軽にきれいに

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何か行事があるわけでもないのに常にバタバタと動き、気が付けばお昼が過ぎていた!

なんて経験はありませんか?

毎日バタバタな生活の中でしっかりスキンケアなんてしたくても出来ないですよね・・

そんなあなたにぴったりのスキンケア方法をいくつかご紹介しちゃいます☆彡

今年31歳!私がしている簡単毎日のスキンケア方法5つ♪

スキンケア

私もとうとう31歳、どんなに忙しくても31歳(笑)

昨年30歳になったこともあり、元々スキンケアやメイクもほとんどしてこなかった私も一念発起!

メイクよりも普段のスキンケアに工夫をするようになりました(笑)

そんな私が実践しているスキンケア方法を5つご紹介しましょう!

化粧水よりなにより洗顔ファースト!

洗顔

元々あまりメイクをしっかりすることがほとんどないため、化粧水や乳液と言った塗っておくものはなかなか続けられない私。

そんな私でも毎日欠かさずに出来ること!

それが洗顔です!

主人の帰宅時間が遅いと子供達2人をお風呂に入れて寝かせ、また寝かせた後は主人の帰りを待つという夜の時間。

バタバタなんてものではなく、まるで「これから、いざ戦!」という心構えでないと一日の終わりに待ち受ける大仕事をやっつけられません(笑)

だから、そんな時でも髪の毛を洗った後に少しだけ自分のためと思って洗顔フォームで優しく洗顔

これだけで三分の一は疲れも飛んじゃいます☆彡

私のおすすめは泡タイプの洗顔フォームです!

泡立てるという些細な時間ですら惜しい人にぴったり(笑)

また、なかなかきめの細かい泡を立てるのも難しく感じる人にもおすすめです♪

以下、おすすめの洗顔用品を5つご紹介しますね。

楽天1位!ヴィーナスピュアビーンズ

泡をすすめていましたが、これは泡以上というお墨付き!

美容液タイプの洗顔フォームで、必要な皮脂は残して汚れを落とすタイプの洗顔フォームです。

こなゆきコラーゲンFACIAL

食品会社が手掛ける新感覚洗顔フォームはなんと粉!

つっぱらないからお肌に優しいと評判です♪

防腐剤不使用!使用期限は開封後2カ月!

ディースプラッシュ・ラベッラ炭酸美容液

泡は泡でもシュワシュワとした炭酸入りでお肌に優しい暖かな美容液です♪

クレンジングリサーチ クレンジングウォッシュ

私も使っていたこの洗顔フォーム。

スクラブが入っているので使用後はすべすべつるつるになります♪

マイクロバブルフォーマー

もしお気に入りの洗顔フォームが泡じゃなかったら・・

こちらをどうぞ!

とっても簡単に今お手持ちの洗顔フォームが泡になります☆彡

お風呂にしっかり浸かる!

お風呂

夏の暑い日にはシャワーだけで十分!

そう思う人は少なくないのではないでしょうか?

しかし!

夏はその厳しい暑さだけで体は疲れを感じているんです。

だから、暑い夏こそバスタブにしっかり浸かることを習慣づけて疲労の回復を促すようにしましょう♪

我が家のバスタブは入浴剤使用不可のために使ってはいませんが、お気に入りの入浴剤を見つけてみるのも良いかもしれませんね☆彡

お子さんが小さいからというお悩みのお持ちのあなた!

生後3~4か月になると入浴剤はOKなんです。

特に、冬場の乾燥対策に保湿のための入浴剤の使用をすすめているサイトもあり、赤ちゃんにも使える入浴剤も販売されているので試してみてはいかがでしょうか?

以下では私がおすすめする入浴剤を5つご紹介します。

ヴェレダからカレンドラ ベビーバスミルク

助産師との共同開発で生まれたベビーミルクは赤ちゃんに保湿のヴェールを与えてくれます♪

もちろん、ママのお肌にもとってもとっても優しいですよ☆

シャリテローズバスペタル

見た目にも可愛いバスギフト♪

たまには一人で入浴する時に贅沢しませんか?

同じような悩みをお持ちのご友人にもプレゼントしても喜ばれるかもしれません!

ウルモア 保湿入浴液

お風呂上りに保湿が続くと評判の液体入浴剤♪

うるおいの素になるシアバター入りなのも嬉しいポイント☆彡

普段使いとしてリピーターが多い商品です。

花週間ミルキー 発泡入浴剤

4種類の香りが日替わりで楽しめる入浴剤。

お手頃価格で赤ちゃんにも安心して使えることから、親子での入浴にもぴったりですよ♪

ビオレu うるおいバスミルク

お肌に優しい製品を作るビオレuから発売されているバスミルク。

もちろん、赤ちゃんにもOK!

お肌のうるおいには体から!

うるおい

普段、どれくらい水を飲んでいらっしゃいますか?

お茶やコーヒーといった味の付いた飲み物ではなく、水道の浄水やミネラルウォーターのことです。

私は元々便秘症で、何か改善方法はないかと簡単にできる方法を探していたところ、コレに行きつきました!

朝、朝ご飯を食べる前にコップ一杯の水を飲むこと!

何か特別に探す必要もなく、水を飲むだけです。

20代~30代の女性では73.4%もの割合で便秘に悩むという統計が小学館女性インサイト研究所の調べで分かりました!

つまり、7割ですよ!

実は、便秘になってしまうと、体内の老廃物を排出することが出来ずに体内に残ってしまうことで腸内の悪玉菌が活発化し、本来体内の浄化を担う肝臓に悪影響を及ぼしてしまうんです。

その結果、血液を通して体中を老廃物が循環してしまい、新陳代謝の悪くなった皮膚は十分に皮脂を排出出来なくなり、皮脂の詰まりからお肌のトラブルが生まれることになってしまいます。

そんな便秘の解消も実はスキンケアに繋がっているんです!

朝一のコップ一杯の水。

もし便秘に悩んでいらっしゃるなら、あなたも試してみませんか?

ストレッチでリンパの流れを良くする!

ストレッチ

リンパの流れが悪いと体のむくみやお肌トラブルに繋がります。

そのため、ストレッチをすることでその流れを良くしてみませんか?

こちらは主に肩回りのリンパの流れを良くするためのストレッチです。

育児中には肩こりになる人も少なくありません!

このストレッチ、実際にしてみると肩こりの私は肩のゴリゴリ感が感じられるくらい肩を動かすので、ストレッチをしていると気持ちよかったです(笑)

体を動かすことで、リンパの流れを良くするだけでなく肩こり対策にもなるほか、ストレッチをすることで育児疲れという気分のリフレッシュも出来ます♪

洗濯物を干したり、料理をしたりと毎日続く家事だけでなく重たくなっていくお子さんの抱っこはとっても負担がかかっています!

自覚はなくても疲労が蓄積していることを理解して、リフレッシュするようにしましょう。

野菜を積極的に取る!

野菜

日頃、夕飯の支度には色々考えているけれど、代り映えのしないメニューばかり・・

そういう時ってありませんか?

私も、毎日の夕飯のメニューはどうしようかと朝起きてしばらくすると悩み始めます(笑)

そういう時に考えるのが旬の野菜です!

旬の、つまりその季節に採れる野菜を取ることで、その野菜に蓄えられる栄養を最大限取ることができるんです!

野菜全般を通して含まれているビタミン類やカロテンといった体に必要な栄養素はお肌にとっても良い栄養になります。

今ではスーパーに行けばどんな野菜も必ずと言っていいほど毎日手に入れることができますが、一度『今取れる野菜』について考えてみるのもひとつの方法です♪

『食べるスキンケア』の実践は、お子さんの発育にとってもとても役立ちますし一石二鳥と言っても過言ではありません!

毎日のことだから、毎日出来るスキンケアを体の根本的なところから改善してみてはいかがでしょうか?

まとめ

・色々塗るより洗顔ファースト!
・入浴で体の疲れを解消!
・朝一の一杯の水でお腹もお肌もスッキリ!
・リンパの流れを良くしてむくみを解消!
・スキンケアは食べることから!

いかがでしたか?

スキンケアって化粧水や乳液といった色々塗ることを想像しがちですが、もっと簡単で体の為にもなる上ご家族全員で出来る健康法にも繋がるものもあるんです♪

まずは、こういった身近なことから始めてみてはいかがでしょうか?

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